El Pantano de Sau

¡Cuántos pueblos han perdido su alma bajo las aguas de los pantanos!
Sus restos, vestigios de un pasado mejor, yacen sepultados bajo toneladas y decenas de metros de agua, silenciosos, habitados únicamente por los peces que en ellos encuentran refugio.
Pero cuando el nivel de las aguas desciende por la demanda ó por un régimen de lluvias seco, aparecen a la vista, mostrándose orgullosos de resistir año tras año a la acción del agua, del sol y del oleaje. La memoria de la piedra les vuelve a dotar de cierta vida latente... muda... como sucede en Sau desde que en 1.962 el pueblo se sumió en las profundidades del pantano.
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Este año el Pantano de Sau registraba un elevado nivel en sus aguas, dejando al descubierto sólo el último tramo del famoso campanario de la iglesia de Sant Romà de Sau (Siglo XI), por cuyas ventanas atravesamos navegando, curiosos, el grupo de kayakistas participantes en la 3ª Concentració de Kayaks de Sau, organizada por Aquaterra Club.
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Carlos Barro, a quien tuve la oportunidad de conocer en la concentración.

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Los kayakistas, por el centro del pantano, dirigiéndonos hacia el famoso Campanar de Sau.
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En medio de un ambiente fresco y nebuloso, nos fuimos acercando hacia el campanario semisumergido, con el nivel del agua llegando a la última ventana...
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...en contraste con el nivel que ofrecía hace justo un año...
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Todos queríamos atravesar navegando por dentro del campanario.
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En el interior un repentino silencio y la memoria de las piedras recuerdan que muchas manos levantaron el edificio hace 1.000 años.
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Al otro lado, tras pasar bajo la cúpula.

La travesía ofrecía nuevas visiones, nuevos puntos de vista de las montañas, de las laderas, de las rocas, de las orillas, puntos de vista muy diferentes a otras ediciones en que el nivel de las aguas dejaba al descubierto una sucesión de laderas y acantilados desnudos.

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Entre la neblina, dirigiéndonos hacia Cingles del Grau.
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Nebuloso e inquietante Puig de la Força.
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Carles, otro de los amigos kayakistas, y el Puig de la Força.
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Bajo el paradisíaco Parador de Turismo de Sau.
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Una palista disfrutando del kayak en un paisaje de ensueño.
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Convergencia de líneas, colores y estratos en la Cinglera de la Sarment.
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Paleando en dirección al Monasterio de Sant Pere de Casserres (Siglo XI), al fondo y en lo alto.
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Caprichosos huecos en una de las moles de la orilla.
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Remanso plácido, al abrigo del viento, frente a Sant Pere de Casserres.

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El nivel del pantano permitió remontar la cola de las rieras de les Gorgues y de Sant Martí, hasta alcanzar en ésta última un recodo abrupto, vertical, en el que un lejano rumor de agua se iba aproximando y en cuyo final se apareció, de repente, la cascada del espectacular Salt del Cabrit, en cuyo remanso permanecí todo el tiempo que me pidieron los sentidos, mi mente y mi espíritu...
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El Salt del Cabrit... imprescindible...
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Todos nos queríamos aproximar a la cascada.
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Enorme sensación refrescante y relajante.
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El regreso, con un paleo ágil y rápido a todo lo largo del pantano, permitió volver a admirar, ya desprovisto de nubes, el Puig de la Força y las Cingleres de Tavertet, hasta llegar al embarcadero y dirigirnos al Club Nàutic, en donde esperaba a todos los participantes una estupenda comida.

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El Puig de la Força, tras regresar.

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Tras la larga y entretenida sobremesa nos fuimos a las instalaciones de Aquaterra Club para formalizar el cierre de la 3ª Concentració de Kayaks de Sau con un brindis, como no podía ser de otra manera, con cava y coca, mientras el sol se dejaba caer suavemente sobre sus propios reflejos del pantano...
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Las zapatillas gastadas

En medio de una semana dura por los entrenamientos, con sesión torturadora de series en cuestas incluída y en la que ya pude rodar en la tirada larga (15 kms) a 5'16''/km de promedio, ocurrió un día un suceso sin importancia pero que extrajo de mi memoria buenos recuerdos:
Como cada mañana, iba conduciendo por la autopista C-32 en dirección a Barcelona y me dí cuenta de que notaba los pies muy ligeros y cómodos... en lugar de calzarme mis zapatos de seguridad para el trabajo, con suela reforzada, antideslizante, anticonductora y con puntera de acero para proteger los dedos... me había calzado mis Asics Gel Trabuco, que quizás no sean las mejores zapatillas de trail, pero sí una de las más versátiles y seguras para la práctica del trail-running.
Normalmente los corredores gastamos muchas zapatillas, en mi caso 2 pares por temporada, y muchas de ellas quedan aparentemente como nuevas, otra cosa es el estado en que quedan sus componentes internos. Pero a estas las he dado mucha tralla, se nota el paso de los kilómetros por ellas, aún así, su estética me gusta mucho y en estos casos las suelo utilizar después para uso casual, por eso están al alcance de la mano y me las puse, sin darme cuenta, para ir a trabajar.
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Estando ese día con ellas por Barcelona pensaba en la diversidad de escenarios en los que me las había puesto, a lo largo de 5 meses, 1.200 kms de entrenamientos y otros 270 de competición:
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El día que las estrené, en Ruesca, para entrenar bajo una sorprendente e intensa nevada de Abril...

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...en la fuente del Pericó d'en Canal, en el camino de Teià a Sant Mateu...


...bajando desde el Turó d'en Baldiri hacia Teià, con las vistas más bonitas del "todo Barcelona" y el mar...
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...entrenando por los caminos, sendas y trialeras de Burriac...
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...incluso me desplacé al Pla de la Calma para entrenar las pruebas de ultradistancia...
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...1er ultra de la temporada, la Travessa del Montseny, de 46 kms, desde la cima de les Agudes...
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...cerca del Matagalls, con el objetivo puesto en la Núria-Berga...
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...en el Turó de Cèllecs, haciendo el gamberro con los compañeros de aventuras...
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...mi mayor mérito deportivo, la Núria-Berga, mi primer ultra de 100 kms, en 22 horas...
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...en la Cavalls del Vent, de 97 kms, en 2 etapas sub 36 horas...
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...durante las vacaciones en Ruesca, subiendo al Pico del Rayo, en la Sierra de Vicort...
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...en la Burriac Atac! carrera nocturna por montaña que ponía fín a la temporada de trail...

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Sin duda, estas zapatillas me han dado grandes, enormes satisfacciones... creo que ya no será tan casual que me las ponga durante el invierno...

La disciplina

No sólo por lo que dejan ver los medios de comunicación, sino por lo que como padre de adolescente veo en su mundo, observo una clara crisis de valores en general en la juventud que está por llegar. Ni sé las causas ni conozco la solución, quizás la sociedad se adapte a ello... pero uno de los factores que creo han influído en el peculiar carácter de esa generación ha sido la falta de disciplina...

Y en esas me he visto yo también durante la semana, haciendo frente a una férrea disciplina de entrenamientos autoimpuesta para intentar parar el crono por debajo de 1h 40m en la Mitja Marató de Vilanova el 13 de Diciembre próximo.

La semana ha sido muy dura, comenzando con un rodaje el lunes bajo un fenomenal aguacero que se fue formando durante toda la tarde en el Àrea Metropolitana de Barcelona. Lo cierto es que con mis compañeros de rodaje, Karli y Jotaeme, pudimos incluso disfrutar del correr bajo la lluvia, una de las sensaciones más placenteras que me ofrece este deporte.

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Santa Maria del Remei de les Corts, en la Plaça de la Concòrdia de Barcelona a las 15:00, semejantes nubarrones descargaron un aguacero impresionante que se fue desplazando hacia el Maresme hasta la hora justa de comenzar el entrenamiento.

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Pero el martes era el día de hacer series, y para comenzar la temporada, 25' rodaje + 2x7 cuestas de 50 m al máximo + 15'. Ni que decir tiene que acabé reventado.

Para completar la semana, el jueves mis compañeros de rodajes me llevaron a un ritmo infernal por las calles de Premià de Dalt y Vilassar de Dalt y en la jornada de sábado, prometedor entreno por el soleado Paseo Marítimo desde Premià de Mar a Montgat y volver, pero sólo se quedo en prometedor, porque me resultó terrible poder llevar el ritmo del plan. Al final, hice los 16 kms en 1h 27m, sólo a un discreto ritmo de 5:27. No podía dar mas.

El resultado de la 1ª semana de disciplina ha sido demoledor, me encuentro muy cansado, tanto que he prescindido de salir a dar una vuelta con mi kayak esta soleada mañana de domingo con el fín de intentar recuperarme al máximo y poder encarar los entrenamientos de la próxima semana.
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Así de acabado me encontraba al terminar el entrenamiento del sábado, y de toda la semana, en el Paseo Marítimo de Premià de Mar.
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Mientras tanto, estos días han aparecido por las calles de la Ciudad Condal cientos de banderolas y opis promocionando de nuevo los próximos Campeonatos de Europa de Atletismo Barcelona 2010, con la imagen de una de las mejores atletas del mundo: Natalia Rodríguez.

Disciplina, esa es una de las principales virtudes de la mediofondista de Tarragona. Pocas como ella se plantean el atletismo de una manera tan disciplinada. Tuve ocasión de conocer a su padre, Juan, paisano mío de Miajadas, al coincidir con él en la misma empresa durante más de un año. De vez en cuando me explicaba algunos pormenores de la preparación de Natalia desde que era pequeña, su esfuerzo y sacrificio para llegar a las competiciones, sus ilusiones... en aquella época la martirizaban las lesiones... Pero la fe en sí misma y en su entrenador le llevaron a converirse en una de las reinas del 1.500: 6ª en el Mundial de Helsinki 05, 6ª en los JJOO de Pekin 08, medalla de plata en el Europeo en pista cubierta de Turín 09... y... sí... virtual Campeona del Mundo en Berlín 09, porque si la etíope Gelete Burka no hubiera caído en la recta de meta, los jueces no le hubieran arrebatado a Natalia el título que se había ganado brillantemente en la pista. Cometió un inocente error, incumplió con el reglamento y por ello fue legal, pero injustamente descalificada.

Natalia, además, posee la plusmarca española en la distancia de 1.500 m con 3:59:51.

Una brillante campaña publicitaria acerca el atletismo y sus estrellas a la ciudadanía: en el cartel que anuncia el Europeo del próximo año aparece una bellísima y plástica Natalia, explicándose en él que la distancia que existe entre la Sagrada Familia y la Pedrera es de 1.500 m, justamente la distancia de su especialidad, y se muestra también el récord europeo femenino de la distancia, 3:52:47, en poder, eso sí, de la rusa Tatyana Kazankina, una buena manera de que los ciudadanos se hagan a la idea del enorme mérito que supone ir de un lugar a otro en menos de 4 minutos...

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Melocotones, uvas y 10 kilómetros.

A estas alturas de la estación, en el tiempo en que el melocotón y la uva son los reyes de la frutería y de mi despensa, reflexiono sobre las vivencias deportivas de estos últimos meses y las relativizo en función de lo que está por venir.
A punto de comenzar una nueva temporada de entrenamientos, con el objetivo puesto en intentar un sub 1h40m en media maratón para el mes de Diciembre, no dejan de venir a mi memoria fragmentos, pasajes, escenas y frases procedentes de aquellos trails de montaña que tanta felicidad me han aportado.
Por eso, cuando me planteé correr una carrera de 10 kms este fin de semana sentía que quizás se trataba de una minucia viniendo de realizar pruebas cercanas a los 100 kms.
Pero nada más lejos de la realidad... porque el viernes pude comprobar y recordar que una carrera de 10 kms también puede ser muy bonita, dura y gratificante.
La Cursa Aniversari Interesport de Mataró discurre a lo largo de 10 kms por las calles de aquella ciudad. En ella coincidí con algunos amigos corredores: Diego, Jotaeme, Abraham, Karli, Raúl y los Xavis de Premià, y pude constatar que hay que luchar mucho y entrenar muchas series para poder llevar el nivel y el ritmo alto que una carrera de este tipo requiere.
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Pocos minutos antes de comenzar la carrera, con Jotaeme, Diego, Abraham y Karli.

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Mi propósito y objetivo era mantener un ritmo de carrera sub 5' y, excepto en el tramo comprendido entre los kms 1 y 3, de fuerte subida, en el resto logré mantener el tipo como pude, recortando poco a poco el exceso acumulado en esos 2 kms de cuestas.
Tras mucho sufrir, llegué a meta en 49 min 09 seg, a un ritmo medio de 4:55 el km, con la satisfacción de haber logrado ese objetivo tras cientos de kms de entrenos y carreras por montaña a ritmos mucho más bajos.
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Tras la carrera, con Diego, Karli y Jotaeme.
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Estudios empíricos del deporte demuestran que también son unos 10 kms los que recorren de media los jugadores de fútbol de campo a lo largo de los 90 min que dura un partido. Claro, que ellos se ven sujetos a infinidad de sprints, acelerones, parones, cambios de ritmo, toques de balón y golpes. No se pueden ni asemejar los dos casos porque, además, los futbolistas recorren tramos muy cortos, de 15 m. los más frecuentes.

Ayer, durante el partido de fútbol Espanyol - Real Madrid, estuve pensando en ello, imaginándome si los futbolistas acabarían, resultado al margen, con sensaciones parecidas a las mías tras correr la carrera de 10 kms del día anterior.

En el tiempo de los melocotones, las uvas y las carreras de 10 kms comienza también la competición de Liga. Ayer visitaba el nuevo estadio del Espanyol el Real Madrid.

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El Espanyol, como una piña... detrás, solidarizándose, los árbitros y el Real Madrid.

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Tras el necesario, sentido y emocionado homenaje al malogrado Dani Jarque, con los acordes del "Cant dels ocells" oyéndose por la megafonía, la imagen del capitán en los videomarcadores, las 80.000 lágrimas de los aficionados que llenábamos el estadio...

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...y el arrojo y la casta de nuestros jugadores en pos de la victoria...

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Iker Casillas pone en juego el balón pocos segundos antes de concluir el encuentro.

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...tras los 10 kms recorridos por cada uno de los futbolistas, al final... se impuso la maquinaria de CR9 y demás estrellas de la lujosa industria galáctica...

BA!

BA! son las siglas de una carrera fascinante, atractiva, dura... y nocturna... Burriac Atac! , carrera con salida en Vilassar de Mar, recorrido por algunas de las trialeras más cañeras de la Serra de Marina, subidas al Turó de l'Infern, al Castell de Burriac (de ahí su nombre) y al Turó dels Oriols, y regreso a Vilassar de Mar, a la playa, en cuyas arenas se produce una espectacular llegada... en total, 16,5 kms de recorrido y 660 m de desnivel en subidas.
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Pero la noche anterior ya fuimos obsequiados con una pasta party en forma de deliciosas pizzas a la receta sarda por parte de Jotaeme y Mònica, para ir guardando fuerzas de cara a la carrera.
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Ya el sábado por la noche, la carrera se presentaba ante mí para disfrutar del correr por la montaña y para ponerme a prueba ante la llegada inminente de la nueva temporada, tras un verano muy cargado de competiciones, con 3 ultra-trails incluídos, y con la disyuntiva de si seguir compitiendo en la montaña ó cambiar, como cada temporada por estas fechas, al asfalto... y con esas dudas sigo...

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Ultimando los preparativos, poco antes de la salida.
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Con Karli, atendiendo a las radios...
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Fernando, Karli, yo, Xavi, Xavi, y Enric, todos a punto para atacar Burriac...
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Jotaeme, entre brazos, allí estuvo dando ánimos con su presencia en la salida, en plena montaña en Les Planes de Montcabrer, y en la llegada de la playa de Cabrera.
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A las 21:30 se dio la salida para las mujeres y a las 21:45 para los hombres, en medio de un enorme y cálido ambiente, con un total de 660 participantes.

Por las calles de Vilassar de Mar poco después de tomar la salida.

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El recorrido comenzaba por las calles de Vilassar de Mar, en dirección a Montcabrer, en constante subida urbana durante los primeros kms, hasta pasar por el Club de Tenis de Cabrils. En esta fase de carrera opté por ser prudente y no lanzarme a un ritmo demasiado alto porque a continuación esperaba la exigente subida al Turó de l'Infern (325 m.).

En esta subida se producían colas entre los participantes para pasar por algunos de los tramos del sendero, pero tras sellar en el control de la cima la carrera se alargó y pude comenzar a adelantar gente en una resbaladiza bajada en la que había que pasar por sectores de muchísima pendiente y tierra suelta. El paso de los corredores producía una densa nube de polvo que apenas dejaba ver el suelo con la luz de mi Petzl.
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Al paso por les Planes de Montcabrer. Allí, sin quitarle ojo al suelo y a las raíces de los pinos, pude escuchar los gritos de Jotaeme, Mònica y Mª Angeles animándome. Un beso para ellos.
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Sin detenerme en los avituallamientos pude mantener un buen ritmo de carrera, subiendo Les Banyaderes y el Castell de Burriac y haciendo sus respectivas bajadas por tramos muy pedregosos sin el menor incidente.
Tras pasar por Burriac en 1h 30m la carrera estaba muy estirada y me encontraba solo en diferentes puntos de la misma, disfrutando a tope del correr por la montaña con la luz de mi frontal.

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Estaba en mi mejor momento y por eso, aún en medio de la oscuridad adelantaba cuando podía a algunos corredores que supongo habían sido más rápidos que yo en el tramo inicial de la carrera. Delante mío sólo veía los reflectantes de balizamiento, y cuando las condiciones lo permitían, disfrutaba con las luces de todo el Maresme.

En la bajada del Turó dels Oriols arriesgué un poco, y con esa incertidumbre, entre la mayor velocidad, las raíces que sobresalían y las ramas bajas, disfruté hasta llegar a Cabrera de Mar, en donde me esperaban Jaume y Dolors para darme ánimos para esos kilómetros finales.

La llegada a zona urbana no me perjudicó como en la salida, al revés, estiré las piernas y enseguida me encontré adelantando a más corredores, sobre todo en el repecho entre Cabrera y Cabrils. Volé al pasar por la plaza y las escaleras de Cabrera, y después, bajada a placer hasta el paseo marítimo y entrada en la playa, corriendo un tramo por la arena de la misma, sintiendo el aliento de un encendido y enloquecido público y la luz de la luna reflejándose en el Mediterráneo.
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Sonriendo al ver a mis fans en el momento de mi llegada a meta.

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Tras fichar en el control y ver que entraba en 2h 13 min, 14 minutos menos que el entrenamiento oficial de hace una semana, disfruté de lo lindo con el ambiente que allí se respiraba... Me resisto a dejar de entrenar y competir en montaña...
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Contento en la meta, firmándo autógrafos a mis eufóricas fans...
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Karli consiguió acabar sub 2h, yo ya me lo olía...

Nuestras caras de satisfacción, sólo endorfinas, lo juro, lo dicen todo...